Menu

cách nấu bột yến mạch, cách nấu yến mạch với sữa, nấu yến mạch, yến mạch ăn sáng, cách nấu cháo yến mạch tốt, ăn sáng với bột yến mạch, cách nấu yến mạch cho trẻ, cách nấu bột yến mạch cho trẻ, cach nau bot yen mach voi sua, nấu yến mạch với sữa

Tại sao nên ăn sáng với bột yến mạch

Bột yến mạch là một thực phẩm dinh dưỡng lành mạnh, tốt cho sức khỏe con người. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng nếu bạn sử dụng yến mạch vào đúng thời điểm sẽ gia tăng gấp bội lợi ích của yến mạch. Dựa trên các nghiên cứu, các chuyên gia khuyến cáo bạn nên ăn sáng với bột yến mạch để khởi đầu một ngày mới. Cùng tìm hiểu lý do bạn nên sử dụng yến mạch ăn sáng dưới đây.

cách nấu bột yến mạch, cách nấu yến mạch với sữa, nấu yến mạch, yến mạch ăn sáng, cách nấu cháo yến mạch tốt, ăn sáng với bột yến mạch, cách nấu yến mạch cho trẻ, cách nấu bột yến mạch cho trẻ, cach nau bot yen mach voi sua, nấu yến mạch với sữa

  • Yến mạch chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan . Sợi hòa tan tạo thành một gel nhớt giúp giảm cholesterol và ổn định lượng đường trong máu. Các chất xơ không hòa tan trong yến mạch giúp cung cấp một “di chuyển” kinh nghiệm bằng cách giảm bớt táo bón và cải thiện sức khỏe đường ruột. Thật là một cách tuyệt vời để làm cho trái tim khỏe mạnh và giảm ung thư ruột kết.
  • Bột yến mạch là một bữa sáng cân bằng, giàu năng lượng, một chén bột yến mạch nấu chín chứa khoảng 150 calo, 4g chất xơ và 6g protein. Ngoài những dưỡng chất quan trọng có trong yến mạch, bạn có thể dễ dàng gia tăng hàm lượng giá trị dinh dưỡng của yến mạch bằng cách kết hợp với nhiều thực phẩm lành mạnh khác như hạnh nhân, việt quất, sữa…
  • Yến mạch cung cấp các khoáng chất quan trọng. Bột yến mạch giàu chất dinh dưỡng có chứa thiamin, magiê, phốt pho, kẽm, mangan, selen và sắt. Yến mạch là thực phẩm gluten-free, nhưng hãy kiểm tra với nhà sản xuất để đảm bảo rằng sản phẩm của họ không được thực hiện bằng cách sử dụng thiết bị tương tự như hạt nhiễm bẩn khác. (Luôn luôn mua các sản phẩm không có gluten từ các công ty có uy tín và các nhãn thực phẩm đọc cẩn thận.)
  • Yến mạch có thể giúp bạn kiểm soát trọng lượng của bạn bằng cách giữ cho bạn cảm thấy no lâu hơn. Tuy nhiên, cũng như một số thực phẩm khác, để việc giảm cân hiệu quả bạn cần lưu ý về khẩu phần ăn yến mạch và cách nấu yến mạch đóng vai trò then chốt trong việc giảm cân (Bạn có thể tham khảo cách nấu bột yến mạch giảm cân tại website của chúng tôi)

Cách nấu bột yến mạch ăn sáng tốt cho trẻ

Với những lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà yến mạch mang lại thì lựa chọn yến mạch cho bữa sáng hàng ngày là một thực đơn tuyệt vời không chỉ trẻ nhỏ mà tất cả các thành viên trong gia đình đều yêu thích. Cách nấu cháo yến mạch tốt cho các thành viên nói chung và cách nấu bột yến mạch cho trẻ nói riêng như thế nào hãy tham khảo hướng dẫn dưới đây của chúng tôi.

Cách nấu bột yến mạch cho trẻ

Tùy vào từng độ tuổi của bé mà bạn sẽ có các cách nấu yến mạch cho trẻ khác nhau, mỗi một công thức nấu bột yến mạch sẽ được bổ sung các loại thực phẩm khác nhau để hỗ trợ phát triển tối đa của trẻ. Từ 6 tháng tuổi trở đi, bạn có thể bắt đầu sử dụng cho bé ăn dặm bằng bột yến mạch. Như trong các bài viết trước đây của chúng tôi hướng dẫn về cách nấu bột yến mạch cho trẻ ăn dặm, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng yến mạch cắt thép hoặc yến mạch nguyên hạt để sử dụng nấu cháo yến mạch cho bé đồng thời sử dụng nồi nấu chậm để nấu cháo yến mạch ăn dặm cho trẻ đảm bảo các hàm lượng dinh dưỡng có trong cháo yến mạch được giữ nguyên vẹn.

Rất nhiều các bà mẹ hiện nay sử dụng sữa công thức nấu kết hợp với yến mạch để căn chuẩn hàm lượng dinh dưỡng cần thiết cho bé. Cách nấu yến mạch với sữa này cũng rất đơn giản. Với công thức nấu cháo yến mạch như bình thường, khi chín bạn khuấy thêm 1 đến 2 thìa sữa bột vào và khuấy đều tay là có thể bắc ra sử dụng. Nấu yến mạch với sữa là công thức được các mẹ sử dụng nhiều nhất hiện nay.

cách nấu bột yến mạch, cách nấu yến mạch với sữa, nấu yến mạch, yến mạch ăn sáng, cách nấu cháo yến mạch tốt, ăn sáng với bột yến mạch, cách nấu yến mạch cho trẻ, cách nấu bột yến mạch cho trẻ, cach nau bot yen mach voi sua, nấu yến mạch với sữa

Lưu ý: Công thức cách nấu cháo yến mạch bạn có thể sử dụng chung cho các độ tuổi, kể cả người lớn lẫn trẻ nhỏ. Tùy vào từng độ tuổi, từng mục đích sử dụng bạn sẽ có những biến đổi hàm lượng trong công thức để phù hợp với nhu cầu của từng người. Chúc bạn và gia đình có một sức khỏe thật dồi dào với bột yến mạch ăn sáng.

Đánh giá
Ngày
Sản phẩm
Yến mạch Quaker
Sao
51star1star1star1star1star
0 Comment

Bài viết liên quan