Menu

Cách nấu cháo yến mạch nguyên hạt giảm cân hiệu quả

Cách nấu cháo yến mạch giảm cân luôn được chị em lựa chọn để vừa giữ gìn vóc sáng, vừa đảm bảo sức khỏe.

Giảm cân với yến mạch luôn là một cách hiệu quả được các chị em truyền tai nhau. Bạn có thể giảm một trọng lượng mong muốn chỉ trong vòng 7 ngày với cách nấu cháo yến mạch nguyên hạt giảm cân thơm ngon và dễ làm.

Hiệu quả giảm cân của cháo yến mạch.

Khác với các loại ngũ cốc như gạo, lúa mì, ngô,… yến mạch lại không chứa quá nhiều chất tinh bột, đường. Trong yến mạch có chứa nhiều khoáng chất, vitamin có lợi cho sức khỏe, chất xơ hòa tan và giàu protein giúp điều hòa lượng đường trong máu hiệu quả, giúp tăng cường hệ tiêu hóa, giảm lượng cholesterol trong máu, chống tai biến, tốt cho người bị dạ dày, tim mạch,….Yến mạch cũng hiệu quả vô cùng trong việc chăm sóc da, lấy đi các bụi bẩn sâu trong lỗ chân lông, bài tiết các chất độc ra ngoài, làm da trắng, sáng, mịn màng hơn, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Đặc biệt yến mạch giúp cơ thể no nhanh, không còn thèm ăn mà vẫn cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể; đồng thời còn giúp đối cháy chất béo nhanh chóng, do vậy giúp giảm béo rất tốt. Để giảm cân nhanh chóng bạn có thể nấu cháo yến mạch ăn hàng ngày hoặc thực hiện theo thực đơn nhất định.

yen-mach-quaker-oat-8

Cách nấu cháo yến mạch nguyên hạt giảm cân hiệu quả

Cách nấu cháo yến mạch nguyên hạt giảm cân hiệu quả

Bạn có thể dùng yến mạch nguyên hạt hoặc bột yến mạch cán vỡ, thông thường người ta hay dùng yến mạch nguyên hạt để đỡ ngán khi ăn.

  • Chọn yến mạch nguyên chất, tránh sử dụng các loại yến mạch đã pha thêm gia vị sẽ không đảm bảo hiệu quả trong việc giảm cân.
  • Căn chỉnh tỷ lệ nước khi nấu cháo yến mạch giảm cân: với yến mạch cán vỡ có thể pha theo tỷ lệ 1:4 (một phần yến mạch, bốn phần nước), còn với yến mạch nguyên hạt thì pha theo tỷ lệ 1:2; sau đó nấu như với nấu cháo thông thường.
  • Có thể sử dung thêm sữa ít béo hoặc nước hoa quả để nấu cùng, dễ ăn hơn và cung cấp đủ chất dinh dưỡng. Không được cho bơ, đường khi ăn, gia vị vì đây là cháo giảm cân.
  • Kết hợp với việc cung cấp đủ nước mỗi ngày, bổ sung trứng gà hoặc hoa quả ót đường để giảm cân hiệu quả.

Để mua sản phẩm yến mạch chất lượng và giá cả phù hợp nhất, hãy đến với LeMart. LeMart là cơ sở chuyên cung cấp các loại hạt dinh dưỡng nhập khẩu chất lượng cao, được nhiều khách hàng trên Hà Nội tin tưởng. Sản phẩm của chúng tôi được nhập khẩu của Mỹ, có chứng nhận nguồn góc rõ ràng, quy trình bảo quan đảm bảo chất lượng sản phẩm tốt nhất.

che_bien_mon_an_don_gian_tu_bot_yenmach

Cách nấu cháo yến mạch nguyên hạt giảm cân hiệu quả

LeMart hy vọng cách nấu cháo yến mạch nguyên hạt giảm cân sẽ giúp chị em phụ nữ ngày càng xinh đẹp hơn nữa trong mắt những người thân yêu.

Đánh giá
Ngày
Sản phẩm
Yến mạch
Sao
51star1star1star1star1star
0 Comment

Bài viết liên quan