Menu

Giảm cân bằng bột yến mạch có hiệu quả không?

Giảm cân bằng bột yến mạch có hiệu quả không? Vẫn luôn là điều băn khoăn trăn trở của những cô nàng thừa cân.

Giảm cân bằng bột yến mạch có hiệu quả không

Giảm cân bằng bột yến mạch có hiệu quả không

Giải đáp giảm cân bằng bột yến mạch có hiệu quả không?

Bạn có biết yến mạch là một loại ngũ cốc rất giàu chất dinh dưỡng, tuy nhiên yến mạch ít chất béo và không chứa đường, yến mạch được nghiên cứu áp dụng cho phương pháp giảm cân bằng cách ăn nhạt và ăn hoàn toàn bằng yến mạch trong vòng một tuần. Khi giảm cân bằng yến mạch, không lo thiếu máu, không lo thiếu chất, vì yến mạch đã cung cấp đủ dinh dưỡng.

Giải đáp thắc mắc giảm cân bằng bột yến mạch có hiệu quả không

Giải đáp thắc mắc giảm cân bằng bột yến mạch có hiệu quả không

Yến mạch là “người bạn vàng” cho những nàng muốn ép cân bởi chúng chứa lượng lớn chất xơ hòa tan, ít chất béo, hỗ trợ đốt cháy mỡ nhanh và đặc biệt là an toàn với bệnh đau dạ dày, tạo cảm giác no lâu, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Không chỉ thế, loại ngũ cốc này còn giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, tim mạch. Trong 100g yến mạch có 5g chất xơ, 348 calo, 15g protein, 0,6mg vitamin B1, 0,14mg vitamin B2, 5 mg canxi cùng nhiều khoáng chất khác nên cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động cả ngày.

Để ép cân hiệu quả, bạn nên kết hợp tiêu thụ yến mạch cùng rau xanh, hoa quả nhằm nạp đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu, dùng thêm “một ít” thịt nạc, cá, rau luộc “không gia vị” nhằm bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.

Giảm cân bằng bột yến mạch có hiệu quả không – cách chế biến

Giảm cân bằng bột yến mạch có hiệu quả không – cách chế biến

Giảm cân bằng bột yến mạch có hiệu quả không – cách chế biến

Yến mạch: 50g (tương đương 1 nắm tay)

Vo sơ yến mạch với nướcvà ngâm yến mạch vào nước khoảng 10-50p cho mềm. Đun sôi 1 bát con nước, thả yến mạch vào và nấu cho đến khi yến mạch chính mềm thì tắt lửa (khoảng 10 phút). Ăn kèm cháo yến mạch với rau củ hoặc trứng luộc.

Để cải thiện bữa yến mạch cho đỡ nhàm chán, các bạn có thể nấu kèm rau củ và 20gr thịt (tương đương 1 miếng thịt nhỏ), có thể cho thêm 1 chút muối.

Giảm cân bằng bột yến mạch có hiệu quả không – cách chế biến – yến mạch Lemart

Giảm cân bằng bột yến mạch có hiệu quả không – cách chế biến – yến mạch Lemart

Giảm cân bằng yến mạch rất đơn giản và tiện lợi. Qua bài viết chắc chắn đã giải đáp được cho quý vị khỏi những băn khoăn của câu hỏi Giảm cân bằng bột yến mạch có hiệu quả không. Lemart là đơn vị chuyên phân phối yến mạch nhập khẩu chính hãng với mức giá thấp nhất.

Đánh giá
Ngày
Sản phẩm
Yến mạch
Sao
51star1star1star1star1star
0 Comment

Bài viết liên quan