Menu

Giảm cân là điều mà nhiều chị em trăn trở, nay đã có lời giải đáp và phương pháp thích hợp khi giảm cân bằng bột yến mạch

Vì sao nên giảm cân bằng bột yến mạch

Nên giảm cân bằng bột yến mạch  vì đem lại hiệu quả cao mà lại an toàn. Theo phân tích của nhiều chuyên gia, bạn sẽ nhanh no hơn, no lâu hơn, đồng nghĩa với việc giảm cảm giác thèm ăn khi bạn ăn bột yến mạch để giảm cân. Ngoài ra, bột yến mạch không chứa chất béo, lượng calo cũng rất ít nên không gây ra béo phì, tăng cân, thừa cân, là thức ăn lành mạnh. Thêm vào đó. lượng chất xơ mà bạn hấp thụ được khi ăn bột yến mạch cao hơn gấp đôi so với thông thường, từ đó, giúp đào thải, đưa các chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể, làm giảm lượng mỡ tích tụ đáng kể.

Yến mạch giảm cân lại tốt cho sức khỏe
Yến mạch giảm cân lại tốt cho sức khỏe

Không chỉ vậy, để cải thiện sức khỏe của mình bạn cũng nên sử dụng bột yến mạch. Bởi yến mạch có hàm lượng protein, sắt, các chất oxi hóa cũng như các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe khá cao. Vì vậy, yến mạch được các bác sĩ khuyên dùng để cải thiện sức khỏe.

Nếu bạn nghĩ rằng phụ nữ sau sinh và đang cho con bú thì không thể giảm cân. Điều đó chưa hoàn toàn đúng. Nếu giảm cân bằng bột yến mạch cơ thể mẹ vẫn được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho mẹ và cho bé. Không chỉ vậy, bột yến mạch còn rất lợi sữa. Nhưng bột yến mạch lại không chứa chất béo nên các mẹ hoàn toàn có thể yên tâm sẽ không gây tăng cân. Giảm cân bằng bột yến mạch phương pháp tốt nhất cho mẹ sau sinh.

Xem thêm: Yến Mạch Quaker

Xem thêm: Yên tâm giảm cân với yến mạch

Giảm cân bằng bột yến mạch như thế nào

Giảm cân bằng bột yến mạch rất đơn giản, chỉ cần tuân thủ nghiêm thực đơn ăn kiêng là có thể giảm cân thành công.

Bữa sáng: một bát cháo yến mạch với 1 quả trứng gà luộc

Bữa trưa: một bát cháo yến mạch với salad rau quả hoặc 1 đến 2 quả trứng gà luộc

Bữa tối: một bát cháo yến mạch.

Bữa tối với yến mạch
Bữa tối với yến mạch

Bữa phụ có thể ăn sữa chua không đường, hoa quả.

Trong khi giảm cân với bột yến mạch hạn chế các gia vị, không ăn dầu, mỡ, bơ, đường. Có thể bổ sung thêm một lượng chất đạm vừa phải.

Để có thể giảm cân thành công, bạn phải duy trì chế độ tập thể dục đều đặn, thường xuyên, đặc biệt phải uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

Để thêm phần hiệu quả cũng như để thực đơn ăn kiêng bớt nhàm chán, bạn có thể kết hợp bột yến mạch với trà xanh hoặc gừng.

Để có thực đơn, chế đội giảm cân  với bột yến mạch hợp lý, hiệu quả, hãy đến với trang web của công ty Lemart: http://lemart.vn/

0 Comment

Bài viết liên quan