Menu

giảm cân bằng yến mạch dài hạn, phương pháp giảm cân bằng yến mạch, bí quyết giảm cân bằng yến mạch, giảm cân bằng yến mạch thành công, giảm cân với yến mạch dài hạn, giam can bang yen mach dai han

Phương pháp giảm cân bằng yến mạch dài hạn

Như trước đây chúng tôi đã đề cập, phương pháp giảm cân bằng yến mạch liên quan đến việc sử dụng loại bột yến mạch nào và chế biến yến mạch như thế nào. Chính vì vậy khi giảm cân bằng yến mạch dài hạn, bạn cần lên cho mình một kế hoạch sử dụng yến mạch sao cho hiệu quả nhất. Cụ thể việc giảm cân với yến mạch dài hạn trải qua 3 giai đoạn sau:

Giai đoạn 1

Trong tuần đầu tiên, tuyệt đối không được sử dụng yến mạch tức thì và các loại sữa béo nên tránh hoàn toàn trong 7 ngày đầu tiên. Trong tuần đầu tiên này, bạn có thể ăn ½ chén bột yến mạch cho mỗi bữa ăn, có thể kết hợp với ½ tách sữa không béo. Mức tiêu thụ calo trong bảy ngày đầu tiên nên là từ 900-1200 calo mỗi ngày.

giảm cân bằng yến mạch dài hạn, phương pháp giảm cân bằng yến mạch, bí quyết giảm cân bằng yến mạch, giảm cân bằng yến mạch thành công, giảm cân với yến mạch dài hạn, giam can bang yen mach dai han

Giai đoạn hai

Trong 30 ngày tới, người giảm béo bằng yến mạch tiếp tục sử dụng ½ chén yến mạch 3 lần mỗi ngày, bổ sung tăng cường yến mạch vào chế độ ăn uống thường xuyên của họ. Trong giai đoạn này bạn có thể sử dụng bột yến mạch tức thời, tuy nhiên để việc giảm cân bằng yến mạch thành công bạn nên hạn chế tối đa việc sử dụng bột yến mạch tức thời. Lượng calo có thể tăng nhẹ 1000-1300 mỗi ngày. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung ăn thêm vào các bữa ăn nhẹ, thêm ăn nhẹ vào bữa sáng ½ ly sinh tố trái cây và ăn nhẹ buổi chiều bổ sung thêm loại rau yêu thích trong thực đơn của bạn.

Giai đoạn ba

Sau 30 ngày, bạn có thể bắt đầu ăn chế độ ăn uống bình thường của bạn trong khi tiếp tục với một bữa ăn và một bữa ăn nhẹ của bột yến mạch hàng ngày. Những người ăn kiêng nên hạn chế ăn chất béo khi trở lại ăn uống bình thường.

Với phương pháp giảm cân bằng yến mạch này, bạn sẽ có một cơ thể đẹp, giảm béo nhanh chóng mà vẫn an toàn cho sức khỏe. Bí quyết của phương pháp giảm cân bằng yến mạch này là gì, chúng ta cùng tìm hiểu dưới đây.

Bí quyết giảm cân bằng yến mạch dài hạn thành công

Bí quyết giảm cân bằng yến mạch nằm trong chính công thức chế biến bột yến mạch của bạn. Trong phương pháp giảm cân bằng yến mạch ở trên chúng tôi đã đặc biệt lưu ý tới các bạn đang có kế hoạch giảm cân bằng yến mạch không sử dụng yến mạch tức thì và sữa béo thay vào đó nên sử dụng yến mạch cắt thép hoặc yến mạch nguyên hạt để việc giảm cân bằng yến mạch thành công. Chỉ cần tuân thủ chế độ ăn bột yến mạch như trên trong vòng 2 tháng bạn có thể giảm cân một cách đáng kể có thể lên tới 20 pound, trong khi đó sức khỏe của bạn vẫn được duy trì tốt thậm chí tốt hơn mà không phải kiêng khem nghiêm ngặt.

giảm cân bằng yến mạch dài hạn, phương pháp giảm cân bằng yến mạch, bí quyết giảm cân bằng yến mạch, giảm cân bằng yến mạch thành công, giảm cân với yến mạch dài hạn, giam can bang yen mach dai han

Các chuyên gia luôn khuyến cáo người có vấn đề về cân nặng nên giảm cân bằng yến mạch dài hạn thay vì các phương pháp giảm cân nhanh chóng khác trong vài ngày, gây nguy hiểm tới sức khỏe.

Đánh giá
Ngày
Sản phẩm
Yến mạch Quaker
Sao
51star1star1star1star1star
0 Comment

Bài viết liên quan