Menu

Ăn kiêng với yến mạch giúp bạn cảm thấy nhanh no, không còn cảm giác thèm ăn mà đủ cung cấp chất dinh dưỡng, năng lượng đến cho cơ thể bạn.

Bên cạnh đó, bột yến mạch giúp cơ thể có thể đốt cháy được chất béo nhanh chóng, hiệu quả. Nên giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

Cân nặng của bạn được giảm rất đáng kể chỉ trong vòng 1 tuần khi bạn có chế độ ăn kiêng cùng bột yến mạch nguyên chất, bạn có tin điều đó không? Điều này, hoàn toàn có thể là được nhé.

Ăn kiêng với yến mạch

Yến mạch

Tại sao lại là yến mạch nguyên chất

Do ở trong yến mạch nguyên chất không chứa thêm bất cứ thứ chất nào khác dù là gia vị, phụ gia. Nếu có thêm phụ gia, yến mạch không có tác dụng về giảm cân nữa.

Ăn kiêng với yến mạch – Tại sao nói yến mạch giúp giảm cân?

Khi ăn yến mạch, bạn sẽ thấy nhanh chóng no, không còn tình trạng về thèm ăn nữa nhưng nó vẫn giúp bạn cung cấp đầy đủ năng lượng đến cho cơ thể. Bên cạnh đó, yến mạch sẽ giúp cơ thể đốt được chất béo một cách nhanh chóng. Bởi vậy, việc giảm cân bằng yến mạch sẽ rất tốt.

Ăn kiêng với yến mạch

Bột yến mạch

Bột yến mạch giúp bạn hấp thụ chất xơ cao gấp 2 lần so với những loại bột khác mà nó không chứa thêm chất béo hay đường làm béo hoặc lượng calo ít ở trong bột yến mạch. Bên cạnh đó, nó chứa hàm lượng về chất chống oxy hóa cao, cung cấp sắt, protein, chất dinh dưỡng rất có lợi đến cho sức khỏe cũng như bổ cho tim và bổ cho máu. Hơn nữa, nó còn giúp bạn hạ được lượng cholesterol xấu, ngăn ngừa được các mầm mống gây ra ung thư.

Thực đơn ăn kiêng với yến mạch hiệu quả chỉ trong 1 tuần

  1. Cháo yến mạch
  • Nên sử dụng các loại hạt nguyên chất sẽ dễ ăn hơn so với hạt xay thành bột
  • Lấy chén yến mạch cho vào trong nồi, đổ nước ngập bột yến mạch và nấu tầm 5 phút cho bột yến mạch nở bung
  • Ăn thay bữa ăn chính ở trong ngày
  1. Trái cây
  • Bên cạnh ăn yến mạch thì bạn nên bổ sung các trái cây như lê, táo, bưởi
  • Hạn chế ăn trái cây có nhiều đường, những trái cây ngọt.
  1. Rau củ
  • Khi bạn đói, bạn sẽ bổ xung thêm rau củ luộc nhằm thay thế món ăn vặt, nhất là không chấm vào các gia vị.
  • Khi thực hiện đều đạt và đúng chế độ, bạn sẽ giảm cân một cách hiệu quả nhanh chóng đấy.

Hi vọng với cách ăn kiêng với yến mạch, bạn sẽ giảm cân nhanh chóng và lấy được vóc dáng chuẩn như cũ nhé.

Mua bột yến mạch, bạn có thể tìm đến Lemart – chuyên cung cấp bột yến mạch nguyên chất, chất lượng, giá cả tốt giúp bạn dễ dàng lựa chọn được cho mình sản phẩm bột yến mạch tốt nhất nhé.

 

Đánh giá
Ngày
Sản phẩm
Yến mạch
Sao
51star1star1star1star1star
0 Comment

Bài viết liên quan