Menu

Cách giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả với bột yến mạch ăn kiêng sẽ mang lại cho bạn vóc dáng như mong muốn.

Bột yến mạch ăn kiêng sẽ khiến bạn luôn có cảm giác no, không bị thèm ăn, vẫn có thể cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, ăn yến mạch cũng giúp đốt cháy lượng chất béo trong cơ thể nhanh chóng, đây là thực phẩm giảm cân tốt nhất dành cho phái đẹp.

Bột yến mạch ăn kiêng

Giảm cân với bột yến mạch ăn kiêng

Giảm cân với bột yến mạch ăn kiêng hiệu quả

Bột yến mạch giúp cơ thể hấp thu một lượng chất xơ cao gấp đôi so với các loại bột khác, đồng thời cũng không chứa chất béo và đường làm béo cơ thể, lượng calo cũng rất ít. Bột yến mạch ăn kiêng cũng là nguồn cung cấp lượng lớn vitamin nhóm B, các khoáng chất cần thiết đối với cơ thể. Hơn nữa yến mạch còn chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, cung cấp sắt, magie, kẽm, canxi, protein cùng với nhiều chất dinh dưỡng rất có lợi cho sức khỏe, có thể bổ máu và tim. Đặc biệt giúp hạ thấp tối đa mức cholesterol, ngăn ngừa mầm mống gây nên ung thư.

Nếu như đã từng sử dụng qua những loại thuốc giảm cân, chúng thường sẽ có tác dụng ức chế sự thèm ăn, rất không tốt cho cơ thể, gây ra tác dụng phụ như cảm giác mệt mỏi, gây tích nước, thời gian dài sẽ có hại cho cơ thể. Vớicách giảm cân bằng bột yến mạch ăn kiêng, chất xơ đóng vai trò chủ yếu giúp tiêu thụ năng lượng dư thừa khi dùng đồ ăn thức uống hàm lượng calo cao. Trong bột yến mạch còn chứa hàm lượng chất dinh dưỡng, bạn sẽ không bị mệt mỏi như khi dùng thuốc giảm cân.

Bột yến mạch ăn kiêng

Sử dụng bột yến mạch ăn kiêng hiệu quả

Thực đơn giảm cân với bột yến mạch ăn kiêng

Bữa sáng: thời gian sau khi tập thể dục, bạn nên uống 500ml nước. Sau đó nghỉ ngơi 30 phút thì hãy dùng bữa sáng. 1 bát bột cháo yến mạch và kèm quả trứng gà luộc.

Bữa trưa: hãy ăn một bát cháo yến mạch và 2 quả trứng gà luộc (cũng có thể ăn 1 quả, điều chỉnh cho phù hợp với mức tiêu thụ từ cơ thể bạn, tránh việc ăn quá ít dẫn đến đói bụng, thiếu năng lượng làm việc).

Bữa tối: 1 bát cháo bột yến mạch ăn kiêng và uống nước sau thời gian 30 phút – 1 giờ.

Những bữa phụ: hãy xen giữa những bữa ăn trong ngày, bạn có thể sử dụng hoa quả tươi như: quả táo, bưởi. Nếu bị đói, có thể ăn táo hoặc bưởi, uống nhiều nước ngay cả khi không cảm thấy khát.

Với chế độ giảm cân với bột yến mạch ăn kiêng hiệu quả, chắc chắn bạn sẽ lấy lại được vóc dáng chuẩn theo mong muốn. Chúc các bạn thành công.

Thực đơn trên giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân của bạn. Nếu thực hiện tốt bạn hoàn toàn có thể giảm từ 3-5kg/tuần. Nhiều người đã áp dụng thực đơn trên và có kết quả tốt nhé. 

Đánh giá
Ngày
Sản phẩm
Yến mạch
Sao
51star1star1star1star1star
0 Comment

Bài viết liên quan