Menu

yến mạch giảm cân như thế nào, bột yến mạch có giúp giảm cân không, giảm cân bằng yến mạch như thế nào, yến mạch có thực sự giảm cân, vì sao yến mạch giúp giảm cân, bột yến mạch có giúp giảm cân, yen mach giam can nhu the nao

Yến mạch giảm cân như thế nào, vì sao?

Các bệnh béo phì mang lại rất nhiều vấn đề tiêu cực, nó làm tăng đáng kể nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường, làm tăng nguy cơ rối loạn chức năng nội mô…Đó là lý do tại sao rất nhiều người có mong muốn giảm cân, không chỉ bởi đẹp mà còn vì lợi ích sức khỏe. Và các chuyên gia đã tìm ra một thực phẩm lành mạnh có tác dụng giúp giảm cân đó là bột yến mạch. Yến mạch giảm cân như thế nào, sử dụng yến mạch có thực sự giảm cân không, chúng ta cùng tìm hiểu lý do vì sao yến mạch giúp giảm cân dưới đây.

  • Yến mạch nguyên hạt chứa các hàm lượng dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể: Không giống như các loại ngũ cốc khác, các thành phần dinh dưỡng có trong yến mạch nguyên hạt rất tốt cho cơ thể, hỗ trợ điều trị tim mạch, cao huyết áp…Các dưỡng chất này không bị mất đi trong quá trình chế biến.
  • Bột yến mạch có giúp giảm cân vì bột yến mạch chứa một hàm lượng chất xơ lớn: Khi bạn nấu cháo yến mạch, các chất xơ hòa tan trong bột yến mạch biến thành một chất gel trong đường tiêu hóa và điều chỉnh tiêu hóa. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và ức chế các cơn đói không cần thiết đồng thời giúp giảm nguy cơ tích lũy chất béo do sử dụng các thực phẩm khác.
  • Yến mạch giàu beta glucan làm giảm đáng kể chỉ số BMI, chất béo cơ thể, cân nặng cho bạn một vòng eo lý tưởng. Các yến mạch nguyên hạt đều có chứa 4 gam chất beta-glucans giảm đáng kể nồng độ glucose trong cơ thể – theo một nghiên cứu năm 2007 được công bố trên tạp chí European Journal Y học lâm sàng.
  • Yến mạch chứa hàm lượng cao protein: Một chén yến mạch cắt thép chưa nấu chín (156 g) chứa khoảng 26 g protein. Chế độ ăn giàu protein có chứa khoảng 25-30 g protein cho mỗi bữa ăn cải thiện cảm giác no và quản lý trọng lượng, và giảm nguy cơ bệnh tiểu đường, đau tim và đột quỵ.
  • Trong bột yến mạch chứa các carbonhydrate phức tạp: Các carbohydrate phức tạp được tìm thấy trong yến mạch chuyển đổi sang đường với tốc độ chậm hơn so với carbohydrate đơn giản tìm thấy trong các sản phẩm thực phẩm tinh chế. Đường giải phóng năng lượng trong cơ thể rất tốt cho quá trình giảm cân.

yến mạch giảm cân như thế nào, bột yến mạch có giúp giảm cân không, giảm cân bằng yến mạch như thế nào, yến mạch có thực sự giảm cân, vì sao yến mạch giúp giảm cân, bột yến mạch có giúp giảm cân, yen mach giam can nhu the nao

Chúng tôi hy vọng rằng chúng tôi đã đưa ra cho bạn nhiều lý do vì sao yến mạch giúp giảm cân và giảm cân bằng yến mạch như thế nào để giúp bạn hiểu rõ hơn về lợi ích khi đưa yến mạch vào thực đơn sử dụng hàng ngày. Nếu bạn còn thắc mắc về việc bột yến mạch có giúp giảm cân không hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn chi tiết nhất.

Lưu ý khi sử dụng bột yến mạch giảm cân

yến mạch giảm cân như thế nào, bột yến mạch có giúp giảm cân không, giảm cân bằng yến mạch như thế nào, yến mạch có thực sự giảm cân, vì sao yến mạch giúp giảm cân, bột yến mạch có giúp giảm cân, yen mach giam can nhu the nao

Khi sử dụng bột yến mạch giảm cân để đạt hiệu quả tốt nhất bạn nên kết hợp tập thể dục mỗi ngày và uống nước đầy đủ. Đồng thời bạn có thể sử dụng thêm các loại quả tốt cho giảm cân như chuối, táo, việt quất…

Đánh giá
Ngày
Sản phẩm
Yến mạch Quaker
Sao
51star1star1star1star1star
0 Comment

Bài viết liên quan