9 loại thực phẩm giải độc gan bạn không thể bỏ qua

thuc-pham-giai-gan-tot-suc-khoe

Bạn sẽ không còn phải lo sợ mắc các bệnh liên quan đến gan như: bệnh gan nhiễm mỡ, viêm gan A, viêm gan siêu vi B, viêm gan siêu vi  C, ung thư gan,.. nhờ vào việc bổ sung đầy đủ các chất trong khẩu phần ăn hằng ngày của mình.

Bưởi

Buoi

Cũng như cam hay quýt, bưởi chứa một lượng vitamin C và chất chống oxi hóa giàu dồi, làm tăng khả năng giải độc gan tự nhiên, enzyme từ nước ép bưởi sẽ giúp bạn thải độc gan mỗi ngày, và làm vô hiệu hóa các tác nhân gây ung thư và các chất độc khác.

Củ cải đường và cà rốt

ca-rot

Bổ sung củ cải và cà rốt vào chế độ ăn uống sẽ giúp kích thích và cải thiện chức năng gan tổng thể. Bởi vì củ cải và cà rốt chứa hàm lượng cao hoạt chất flavonoids và beta-carotene (vitamin A).

Trà xanh

tra-xanh

Như nhân gian đều sử dụng trà xanh như một loại thức uống giải độc tố chứa đầy đủ các chất chống oxy hóa thực vật được gọi là catechins, là hợp chất hỗ trợ chức năng gan. Trà xanh là thức uống dễ dàng giúp các bữa ăn hằng ngày của bạn thêm ngon miệng.

Dầu ô-liu

dau-oliu

Khi sử dụng các liều lượng phù hợp các loại dầu hữu cơ ép lạnh, cây gai dầu và hột gai là người bạn tuyệt vời giúp giải độc gan. Lipid trong dầu ô-liu có khả năng hút các chất độc hại trong cơ thể. Trong trường hợp quá trình đào thải chất độc bị quá tải thì dầu ô liu sẽ giải cải thiện tình trạng này.

Hàm lượng cao aginine axit amin có trong quả óc chó giúp giải độc gan. Các chất khác như glutathione và omega-3 axit béo, trong quả óc chó giúp hỗ trợ quá trình làm sạch gan. Hãy nhai thật kỹ quả óc chó trước khi nuốt.

Củ nghệ

tinh-bot-nghe

Nghệ được biết đến với khá nhiều công dụng tốt cho sức khỏe cũng như chăm sóc da. Một gia vị quen thuộc trong căn bếp của bạn. Chế biến nghệ cùng các món ăn để bổ sung một lượng enzyme tăng cường giải độc gan và phòng chống các chất gây ung thư trong cơ thể.

Chanh

qua-chanh

Cũng như bưởi, chanh là loại trái cây họ cam quýt cũng như thực phẩm giải độc gan tự nhiên. Vitamin C từ chanh giúp đào thải chất độc thông qua đường nước tiểu. Mẹo nhỏ từ chanh, bổ sung nước cốt chanh vào mỗi sáng sẽ kích thích gan hoạt động tốt hơn.

Táo

Táo là loại trái cây dễ ăn, táo chứa pectin và các thành phần hóa học cho cơ thể. Chúng giúp làm sạch và giải phóng độc tố từ đường tiêu hóa. Hỗ trợ gan dễ dàng làm việc và xử lý các chất độc hại trong quá trình làm sạch.

Ngũ cốc thay thế

Bổ sung các loại ngũ cốc nguyên hạt như lúa mì, gạo lức, hạt kê, lúa mạch và ngũ cốc nguyên hạt khác trong chế độ ăn uống của bạn cũng là cách giúp bạn làm đa dạng khẩu phần ăn của mình. Những loại thực phẩm nguyên hạt này chứa vitamin B hỗ trợ quá trình chuyển hóa trong cơ thể nhanh giúp giải độc gan tốt hơn.

Call Now Button
Facebook messengerFacebook messenger